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4方向ブリッジ・トレーニング

07-08-29_19-59.jpg 今日は、有酸素運動としてターボ・ジャムを20分間。 その後で、自重を使ったウェイトトレーニングをしました。 ウェイトの内容は、4方向ブリッジとバランスボールを使ったプッシュアップ、腹筋それぞれ2セットやりました。 ...続きはこちら

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